Plan przygotowań Śląska Wrocław do rundy wiosennej
Przed piłkarzami PKO BP Ekstraklasy wyjątkowo długa przerwa w rozgrywkach, spowodowana mistrzostwami świata rozgrywanymi w Katarze. Prezentujemy plan przygotowań do rundy wiosennej drużyny Śląska Wrocław.
Wrocławianie ostatni ligowy mecz rozegrali 13 listopada, remisując z Legią Warszawa. Jeszcze tydzień po spotkaniu zespół pozostaje we Wrocławiu – zaplanowane są badania, rozmowy ze sztabem trenerskim, treningi oraz mecz sparingowy z Nysą Zgorzelec. Spotkanie uświetni obchody 50-lecia klubu. Następnie zawodników czekają urlopy, podczas których wskazana będzie aktywność fizyczna niezwiązana z bieganiem i grą w piłkę nożną.
Do regularnych treningów zawodnicy wrócą 5 grudnia – wówczas rozpocznie się etap przygotowania wszechstronnego, podczas którego piłkarze będą pracować indywidualnie. W planie treningowym zawarto zajęcia biegowe, których intensywność będzie systematycznie zwiększana, zajęcia siłowe oraz zindywidualizowane plany prewencyjne. Wszystkie treningi będą ściśle monitorowane i konsultowane ze sztabem trenerskim. Każdy zawodnik otrzyma również indywidualne zalecenia żywieniowe i suplementacyjne.
Drużyna do wspólnej pracy powróci z kolei 27 grudnia, a pierwszym punktem tego etapu przygotowań będą badania diagnostyczne, wydolnościowe oraz testy siłowe. Dzień później zespół uda się na krótkie, trzydniowe zgrupowanie w górach, nastawione na budowanie siły fizycznej i wytrzymałości. Na początku roku drużyna trenera Djurdjevicia pracować będzie na własnych obiektach we Wrocławiu, a 8 stycznia wyleci na obóz przygotowawczy do tureckiego Belek, gdzie zaplanowano pięć meczów sparingowych.
Do Wrocławia piłkarze wrócą 20 stycznia i przez kolejny tydzień trenować będą na boiskach przy ul. Oporowskiej. Pierwsze mecze PKO BP Ekstraklasy w rundzie wiosennej rozegrane zostaną w ostatni weekend stycznia.
Ramowy plan przygotowań do rundy wiosennej:
5 grudnia: początek treningów indywidualnych
27 grudnia (Wrocław): powrót do treningów drużynowych
28-31 grudnia: zgrupowanie w kraju
1-7 stycznia (Wrocław): treningi przy Oporowskiej 62
8-20 stycznia (Belek): obóz przygotowawczy w Turcji (w planie pięć sparingów)
20-27 stycznia (Wrocław): treningi przy Oporowskiej 62
27-28 stycznia: pierwsza kolejka ligowa w 2023 roku
W pierwszym meczu PKO BP Ekstraklasy po zimowej przerwie wrocławianie na Tarczyński Arena zagrają derbowe spotkanie z Zagłębiem Lubin.
Źródło: slaskwroclaw.pl
